top of page

Yo-Yo Sendromu

G├╝ncelleme tarihi: 28 A─ču 2021



Konumuz: Yo-Yo Sendromu­čîŞ

Bug├╝n size ├žok ├Ânemli oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝m bir konu hakk─▒nda bilgi vermeye geldim­čĹÉ

Asl─▒nda hikayemiz, ├žo─ču insana ├žok cazip gelen bir durumla ba┼čl─▒yor. Yaz sezonu olsun, yakla┼čan d├╝─č├╝n olsun, on y─▒l ├Ânceki v├╝cuda on g├╝nde geri kavu┼čmak i├žin olsun; ister istemez kilolar─▒ bir anda kaybetmeye ve hayalimizdeki bedene bir anda ula┼čmaya dair hedeflere kap─▒labiliyoruz. Sonra da bir haftada 5 kilo diyetleri, karbonhidrats─▒z ya┼čamlar, a├ž kalmalar, kom┼čunun kesin i┼če yarayan mucizevi k├╝rleri birbirini takip ediyor.. Ya┼čamaya devam edebilmek i├žin yeterli enerjiyi vermedi─čimiz b├╝nyemiz bir anda kilo kaybediyor kaybetmesine ama besinsiz kalan v├╝cudumuz da d├╝┼čen kan ┼čekerimizi y├╝kseltmek i├žin glukagon hormonunu kontrols├╝z olarak salmaya ba┼čl─▒yor ve bu durum da kontroll├╝ kas kayb─▒m─▒z─▒n ├Ânc├╝s├╝ oluyor­čÖü V├╝cut bu kas kayb─▒n─▒ ├Ânlemek i├žin metabolizma h─▒z─▒n─▒ d├╝┼č├╝rme e─čilimine giriyor ve kilo vermek i├žin hep ├žok daha az enerji alman─▒z gereken bir duruma giriyorsunuz­čśÂ Peki ya sizce bu neredeyse hii├ž yememe durumu s├╝rd├╝r├╝lebilir mi? Tabiki de hay─▒r.. Sonra, bu bozulmu┼č hormon dengesine ve yava┼člam─▒┼č metabolizmaya CHO ihtiyac─▒n─▒ ataklar halinde verdi─činizde bu sefer de glukagonun tersi olan ins├╝lin hormonumuz kontrols├╝z art─▒yor­čÖŐ B├Âylece bozulmu┼č hormon dengesi ise bize ba┼čta diyabet olmak ├╝zere biir s├╝r├╝ hastal─▒─č─▒n kap─▒s─▒n─▒ a├ž─▒yor ayr─▒ca bir de o verdi─činiz kilolar─▒ hoop geri al─▒yor hepsiyle birlikte yola devam ediyorsunuz­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆE─čer siz de ├žok h─▒zl─▒ kilo al─▒p verdi─činiz bu s├╝re├žten ├ž─▒kamamaya ba┼člad─▒ysan─▒z v├╝cudunuz bir sendromun i├žinde olabilir. D├Âng├╝y├╝ k─▒rmak i├žin de besin ├Â─čelerini hangi oranda ald─▒─č─▒n─▒z─▒ hesaplay─▒p bu oranlar─▒ ve enerji dengelerini bir anda normale ├ževirmek yerine kademeli ad─▒mlarla d├╝zeltmek gerekiyor ve genelde bu yol do─čru uygulanam─▒yor ve d├Âng├╝ s├╝r├╝p gidiyor­čśöBu noktada listelerin arkas─▒ndaki upuzun hesaplamalar─▒ yapan ve size sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin g├╝├žl├╝ bir yol ├žizen uzmanlardan yard─▒m alabilir ve sa─čl─▒kl─▒, s├╝rd├╝r├╝lebilir beslenmeyi, temel ya┼čam bi├žimi de─či┼čikliklerini onlarla ├Â─črenebilirsiniz­čÖî­čĆ╗

Sa─čl─▒─č─▒n─▒z her ┼čeyden daha ├Ânemlidir, ya┼čam─▒n─▒zdaki uzun vadeli sa─člam ad─▒mlar─▒n─▒z bug├╝n att─▒─č─▒n─▒z k├╝├ž├╝k ad─▒mlar sayesindedir­čîŞ

14 g├Âr├╝nt├╝leme1 yorum

Son Yaz─▒lar

Hepsini G├Âr

1 Comment


SuperAccadacca
SuperAccadacca
Aug 27, 2021

Te┼čekk├╝rler! Hakl─▒s─▒n bu do─čru ­čśÇ

Like
bottom of page